Como Você Pode Saber Se Está Dormindo No Colchão Errado?
Se você costuma acordar de manhã com o corpo dolorido, é altamente provável que o seu culpado seja o colchão. Além de proporcionar firmeza consistente em todas as regiões, um bom colchão irá apoiar oferecer o suporte perfeito e alívio de tensões em todo o corpo, independentemente de você dormir de costas, estômago ou de lado.
Junto com as dores no corpo pela manhã, outros sintomas de um colchão ruim incluem:
- Está afundando no centro, ou desenvolveu depressões em certos lugares.
- Está provocando suas alergias.
- Você está se revirando a noite toda, lutando para encontrar uma posição confortável.
- Isso resulta em problemas de pele.
- Está emitindo um odor ruim.
- Você está acordando cansado, mesmo depois de uma noite inteira de sono.
Como Um Colchão Ruim Causa Dores No Corpo?
Um colchão horrível pode causar dores no corpo por vários motivos. Em primeiro lugar, não vai oferecer a ajuda e as aptidões de desenho corporal de que necessita para uma boa noite de sono, o que o faz acordar com o corpo dorido. Em segundo lugar, colchões velhos e gastos tendem a desenvolver quedas e protuberâncias, que são muito ruins para o alinhamento natural do corpo. Isso causa dor em diferentes partes do corpo humano, como joelhos, pés, costas, quadril, braço, pescoço e articulações.
Outra coisa que vale a pena mencionar aqui é que um colchão não precisa ser velho para ficar ruim. Novos colchões que não fornecem alívio de pressão nas áreas ideais podem causar dores no corpo e problemas musculoesqueléticos.
Quais Problemas Musculoesqueléticos Estão Comumente Associados A Colchões Ruins?
Geralmente, os problemas causados por dormir no colchão errado variam de uma pessoa para outra. Na maioria dos casos, os problemas musculoesqueléticos são causados pelo fato de o colchão ser excessivamente firme, o que impede que seu sistema se alinhe adequadamente quando você dorme.
Um colchão macio também pode causar dificuldades. Se você dormir em um colchão muito suave, seu corpo afundará. Isso causa pressão na área do pescoço e na coluna vertebral, o que a longo prazo pode causar dor crônica.
Dor Nas Costas
A rigidez no pescoço e nas costas todas as manhãs ao acordar é o sintoma mais comum de que seu colchão pode ser o problema. Dores nas costas causadas por dormir em um colchão ruim são normalmente de natureza muscular. Se você está sentindo dor imediatamente após acordar, mas é melhor com o passar do dia ou alongando-se e praticando ioga, é muito provável que o colchão seja a causa subjacente.
Dormir em um colchão ruim geralmente afeta a área das costas. Mas, a longo prazo, pode causar alterações degenerativas no torso, que provocam o deslocamento da dor para a parte inferior da coluna. Colchões muito rígidos impedem que a coluna se alinhe à sua posição natural. Colchões macios, por outro lado, causam afundamento excessivo, o que sempre exerce extrema pressão sobre a coluna.
Colchões que possuem excelentes habilidades de design corporal, como o Casper , funcionam bem para fornecer o tipo adequado de suporte para a coluna, evitando assim a dor.
As pessoas vulneráveis a dores na coluna também devem alterar seu colchão a cada 8 anos para evitar situações dolorosas.
Dor No Quadril
Não tão prevalente quanto a dor nas costas e pescoço, a dor no quadril é geralmente causada por condições como osteoartrite, bursite, síndrome do ciático-piriforme e tendinite. No entanto, um colchão ou posição de dormir ruins também podem ser criminosos em potencial.
Um colchão muito duro ou macio pode causar ou agravar a dor no quadril. Muito semelhante à dor nas costas, um colchão rígido exerce pressão constante nas articulações do quadril, o que contribui para a dor e as dores. Se não for controlada, a rigidez das costas e pescoço pode evoluir para dor aguda ou crônica. Se você está constantemente sentindo dor no quadril depois de acordar, talvez o nível de firmeza e apoio que seu colchão oferece não seja adequado ao seu estilo corporal e / ou estilo de dormir. Nossas análises abrangentes podem ajudá-lo a descobrir exatamente qual colchão é ideal para suas necessidades específicas de sono.
Infecção Pescoço
Dor na parte superior do corpo ou no pescoço pode ser causada por dormir em um colchão que não oferece o apoio adequado para o pescoço. Se o equilíbrio de peso entre o pescoço e a cabeça não for direto, isso pode resultar em irritação nas articulações. Além disso, se o colchão não fornecer suporte adequado para a região do pescoço, isso pode resultar em torções que podem ser muito debilitantes. Um colchão confortável de alta qualidade com um design multi-posicional pode ajudar a prevenir dores na garganta e na parte superior do corpo.
Qual é O Tipo Certo De Colchão Para Você?
Os fabricantes fornecem colchões com diferentes níveis de firmeza, pois as preferências de sono variam de uma pessoa para outra. Enquanto alguns gostam de dormir no colchão, outros preferem dormir no colchão. As classificações de firmeza do colchão são normalmente divididas em categorias da seguinte forma:
- Suave
- Moderado macio
- Moderado
- Empresa média
- Empresa
Colchões Macios
Colchões macios são ótimos para homens e mulheres que preferem dormir em seus colchões. Sendo realmente macio com uma grande quantidade de afundamento, geralmente não são uma ótima escolha se o serviço estiver no topo de sua lista de prioridades. São perfeitos para quem dorme de lado.
Colchões Macios Moderados
São um tanto suaves, mas proporcionam uma sensação mais equilibrada. Macio moderado é a escolha perfeita se você tem uma cama combinada e prefere dormir em seu colchão sem realmente ficar preso.
Colchões Médios
Esta é, de longe, a estabilidade encontrada com mais frequência. O colchão de dureza média confere uma textura equilibrada a toda a volta e é por isso que é preferido pela maioria dos travessas. Eles fornecem grande suporte usando uma forma moderada, abraço e afundamento.
Média Firma
Todos estes têm menos afundamento do que os colchões de firmeza média e têm uma sensação um pouco mais firme que flutua travessas além da superfície. Embora forneçam um grande suporte, suas habilidades de contorno corporal geralmente não são boas.
Empresa
Esses colchões são firmes, com contorno / abraço nominal. Normalmente, colchões firmes são adequados apenas para travessas que querem dormir de bruços ou de costas.
Como Escolher Um Colchão Que Não Cause Problemas De Comportamento?
As preferências pessoais de todos quando se trata de colchões são um tanto distintas, tornando difícil generalizar qual deve ser o colchão ideal. Se você está procurando um colchão, comece procurando um que não seja muito firme ou muito macio. Um colchão resistente pressiona os pontos de estresse do corpo humano e causa desalinhamento. Se o colchão for muito macio, seu corpo não recebe nenhum auxílio e afunda na espuma, resultando em má postura e dores no corpo pela manhã.
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