Benefícios Do Sono Da Posição De Gravidade Zero

Vantagens Da Posição De Gravidade Zero

Acredita-se que cerca de 50 a 70 milhões de pessoas nos Estados Unidos sofram de algum tipo de distúrbio do sono, com incontáveis outros sintomas em desenvolvimento. Os distúrbios do sono estão ligados a um aumento do risco de outros problemas de saúde, como obesidade, diabetes, hipertensão e aumento do risco de ataque cardíaco ou derrame. A sonolência diurna excessiva pode prejudicar a produtividade a ponto de custar sua ocupação; também pode ser perigoso durante tarefas regulares, como dirigir. Não se trata apenas de sono ruim. Até mesmo o lugar do seu corpo enquanto você dorme pode afetá-lo a longo prazo, especialmente se você estiver colocando muita ênfase em componentes específicos do seu corpo. Muitas vezes você pode dormir em um membro e cortar o sangue,ou mantenha uma boa quantidade de peso e estresse em um determinado ponto em seus quadris ao longo do tempo, caso prefira uma determinada postura para dormir.

Qual é A Posição De Gravidade Zero?

Colocar seu corpo em uma posição completamente neutra é o ponto crucial da posição de gravidade zero. É chamada de gravidade zero, pois faz com que seu corpo pareça sem peso e livre de qualquer pressão direcionada a qualquer parte específica do corpo humano.

Quais São As Vantagens De Uma Posição De Gravidade Zero?

Aumento do fluxo sanguíneo – sem pressão que limita o fluxo sanguíneo, seu sangue pode se mover livre e uniformemente por todos os vasos sanguíneos. Isso impede que você se mexa e se vire enquanto dorme profundamente e também facilita as funções restauradoras que seu corpo assume enquanto você dorme, uma vez que cada parte do seu corpo pode receber oxigênio e nutrientes e eliminar os resíduos sem impedimentos.

Aproximadamente 16% dos americanos preferem dormir de barriga para baixo, embora os praticantes do sono sejam contra essa posição, pois ela quase não traz nenhum benefício e pode, na verdade, causar problemas adicionais.

• Aumento da circulação sanguínea – sem qualquer pressão que restrinja a circulação sanguínea, seu sangue pode mover-se livre e uniformemente pelos vasos sanguíneos. Isso impede que você se mexa e se vire enquanto dorme profundamente e também facilita as funções curativas que seu corpo assume enquanto você dorme, uma vez que cada parte de seu corpo pode obter nutrientes e oxigênio e também eliminar os resíduos sem impedimentos.
• Menos dores e dores – Novamente, com o sangue fluindo pelo seu corpo à noite e nenhuma tensão física direcionada a qualquer lugar em particular, você não vai acordar com a sensação de ter dormido na posição errada. Você se sentirá melhor durante o dia e também estará mais bem equipado para administrar a atividade física sem problemas. Esse alívio pode ajudar quem sofre de artrite e outras doenças reumáticas, em que as articulações são particularmente suscetíveis ao desconforto que pode ser aliviado por meio de ajustes e reduções na pressão. Além disso, posicionar sua coluna vertebral uniformemente no espaço, sem pressão em nenhuma área, ajudará a prevenir dores nas costas.
• Refluxo ou refluxo menos ácido Novamente, as camas ajustáveis ajudam a levantar a cabeça e a manter os caminhos do peito abertos. Nessa posição, é menos provável que você respingue ácido no esôfago, o que significa que você não sentirá queimação – ou mesmo dor – perto do coração.
• Sono mais repousante – a eliminação de menos sintomas físicos e interrupções torna mais simples para você ter uma noite de sono completa, de modo que você pode acordar sentindo-se descansado, alerta e preparado para fazer diariamente. dormir melhor.
• Estresse reduzido – Muitas condições de saúde estão ligadas ao estresse, mas a perda de estresse é um dos aspectos mais difíceis de se adaptar ao modo de vida moderno. Mas com menos dores, menos azia e um sono mais reparador, você pode começar a sentir uma diminuição nos níveis de cortisol.

Como Posso Alcançar Uma Posição De Gravidade Zero Enquanto Durmo?

Felizmente, vivemos em uma época em que uma estrutura de cama ajustável está facilmente ao alcance de qualquer consumidor, com opções para atender a todos os orçamentos. Camas de gravidade zero também estão disponíveis para acomodar seu colchão, portanto, você não fica preso a nenhum fabricante, material ou textura de colchão específico.

Portanto, ao ler os depoimentos sobre colchões e avaliar sua próxima compra de colchão, você pode começar a pensar em como eles podem ajudá-lo a obter o melhor local para dormir em potencial – e que tipo de cama ajustável funcionaria melhor para você pessoalmente.